Regresar a la normalidad será de forma gradual y asimétrica, lo más importante es asumir este proceso de forma tranquila ya que la nueva normalidad no será tal y cual como estábamos acostumbrados. 

La población actual está muy afectada, los niveles de ansiedad, estrés y depresión se han acentuado, es por esto que durante la pandemia las consultas psicológicas online se han disparado. 

La mayoría de personas creen que la normalidad se retomará entre 1 y 3 años y esta es una situación que los bloquea o asusta, la mayoría de la población tiene miedo ante esta nueva normalidad. 

Conceptos fundamentales para el proceso de adaptación 

La capacidad de hacer frente a la adversidad es conocida como la resiliencia del ser humano que tiene como objetivo transitar con una actitud diferente toda esta situación de estrés y temor, para ello la flexibilidad psicológica es primordial. 

Tener una personalidad resistente implica afrontar los problemas de una forma que sea transformacional y así cambiar la capacidad para enfrentar cualquier acontecimiento eterno a partir del compromiso y la relación hacia otras metas logrando así reforzar la relación con los demás. 

Las personas resilientes entienden el cambio como un compromiso y un desafío ante las posibles amenazas, incluso logran cambiar los acontecimientos estresantes para hacerlos más manejables. 

Consejos para adaptarse a la nueva normalidad 

Luego de un largo periodo de inestabilidad es importante lograra decisiones internas y externas que posibilitan una nueva forma de adaptarse en el día a día de la nueva normalidad, a continuación algunas recomendaciones: 

Exponerse de forma gradual: salir de forma controlada y evitar la aglomeración de personas, esto hará que controles los niveles de ansiedad ante un posible contagio. 

Medidas de seguridad realistas: todas estas medidas sin negar o exagerar la realidad, si sientes ansiedad incluso en tu propio hogar puedes asegurar aún más los accesos. 

Flexibilidad: huye de un pensamiento rígido y recuerda que hay muchas formas de hacer las mismas actividades y de vivir nuevas experiencias, ábrete a nuevas opciones. 

Cultiva y practica buenas actitudes: la empatía, el agradecimiento, la colaboración, la crisis actual afecta a todos por igual y una buena actitud te ayudará a comprender mucho mejor la situación y afrontarla con mayor empatía. 

¿Cómo influye la nueva normalidad? 

Es común que el ser humano necesita vivir en un mundo previsible para sentirse seguro, la incertidumbre asusta y genera malestar, sobre todo cuando se está en un cambio permanente, para enfrentarse a estos nuevos cambios solo se necesita de un proceso de adaptación. 

Finalmente, la pandemia Covid-19 atraviesa varias dimensiones primero una ola que afectó severamente la salud física, la segunda dimensión es la economía y la tercera ola es la salud mental que tiene que ver con el reajuste de todo lo acontecido. 

Desde el momento que el número de contagiados esté controlado y la economía comience a mostrar cambios de mejoría, es esencial atender las consecuencias de estos cambios a nivel emocional y así poder reconstruirlos.