La soledad es una palabra muy común en la actualidad, pero muchas personas la asocian con sentimientos aislantes, aburrimiento, desilusión y dolor, para otras personas la soledad se relaciona con la tranquilidad, reflexión y la conexión con uno mismo.
Asimismo, el estar solos permite que se pueda experimentar emociones diferentes que dependen de la historia y el aprendizaje que tengamos con cada uno de nosotros, esta historia va cambiando día a día.
¿Cómo estar solo y aprender a disfrutarlo?
El ser humano es un ser eminentemente social, por lo que necesitamos la cooperación con otras personas para sobrevivir y desarrollarnos, aprender y entretenernos, por lo que aprender habilidades para relacionarnos con otros es esencial, pero también es importante disfrutar de la soledad.
Reconocer los beneficios
Antes de cambiar el comportamiento, hay que tener claro que el aprender a estar solos nos generará múltiples beneficios, hay que reconocer porqué y para que se quiere pasar tiempo a solas.
Es recomendable pasar tiempo a solas, pero no por miedo a la soledad, no es necesario estar con personas que no sean agradables solo por no estar solos, cada persona tiene sus motivos y sólo partiendo de ellos tendrán la motivación suficiente para hacer los cambios que necesita.
Buscar actividades que puedan hacer solos
Es recomendable que las personas que desean disfrutar de su tiempo a solas, piensen en actividades que sean de su agrado o que les hayan llamado la atención en algún momento de su vida y que puedan hacer solos en casa.
Entre algunas de las actividades que más pueden disfrutar las personas estando solos es leer, manualidades, cocinar, ejercicio, ver películas, cantar, bailar, ir al cine o a conciertos, etc. Es posible que inicialmente la actividad no sea del todo agradable porque no les guste estar solos pero es un proceso importante en sus vidas.
Crear un ambiente agradable
Es importante crear un ambiente tranquilo en el que se puedan hacer actividades solos sin prisas y sin tener que asegurarse de tener muchas tareas pendientes, si se escoge una actividad para hacer solos en casa hay que crear un ambiente agradable.
Por consiguiente, hay que buscar un sitio en el que se pueda estar cómodo, ropa cómoda, colocar una música de fondo, prepararse una bebida o un snack de tu agrado, si la actividad es fuera de casa, hay que buscar un sitio agradable.
Realizar actividades solos no significa no tener amigos
Una creencia errónea de la soledad es que divertirse estando solos es sinónimo de no tener amigos o pareja, por ello cada vez que se realice una actividad en soledad, en vez de disfrutarla sentirán una sensación negativa pensando en aquello que falta o que sienta mal.
Sin embargo, si es posible tener una vida social, saludable y activa con tener aficiones en solitario, tener tiempos de descanso y desconexión nos preparar para disfrutar mucho mejor de las relaciones con otros, hacer actividades en solitarios nos ayudará a sentirnos libres y ser más independientes.